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中国中医科学院主任医师权威著作，亲授妙招教你如何补肾养肾！本书分为六个章节，分析了肾虚带来的不良影响以及肾虚的原因，从细节入手教你如何不伤肾；另外，还重点介绍了补肾益气的食谱妙方以及简单易行的保健运动，分析深入浅出，方法实用易行，补肾从此不用愁!

前言 肾好，才不容易老！／4

章 -没有弱男人只是肾不强肾对男人为何如此重要？／3

肾在中医里的位置—先天之本／3

肾与五脏的关系—密不可分／4

肾虚问题困扰大／5

“肾阳虚”与“肾阴虚”的区别／5

这些信号告诉你，你可能肾虚！／7

40岁的男人看着像老头／7

肥胖难减／8

早泄阳痿不“性”福／0

牙齿松动，咀嚼无力／

面色黯淡无光／2

不管啥季节都很怕冷／3

晨起腹泻／4

喷嚏打不停／5

无故口咸／6

莫名恐惧／7

打哈欠／8

唾液异常／8

耳轮焦黑／9

呼吸越来越浅／20

还有一些肾虚的其他小信号／2

肾的健康毁在了谁手里／22

经常性的憋尿／22

过食寒凉致肾阳虚／24

整天坐着不爱动／24

抽烟喝酒最伤肾／25

纵欲过度／26

熬夜是伤肾利剑／27

滥用药物／27

长期盯着电脑、电视屏幕／28

用力过猛，过度劳累／29

食用芹菜过多，饮食过甜／29

减肥不当／30

这些小细节教你不伤肾／3

生病不要乱吃药／3

小便以后站一会／32

酒后少喝浓茶和咖啡／32

成人每天不超过6 -克盐，过咸过少都伤肾／33

警惕这些伤肾的西药／34

护好自己的双足／35

冬季不要剧烈运动／36

少穿紧身裤／36

远离人工环境／37

第二章 -会吃的男人肾气足／40

要补肾，不怕被“黑”／4

吃对肉—哪里不足补哪里／48

鸭肉滋阴很出名／48

羊肉是温补之宝／5

海参／53

乌鸡不仅养女人，也养男人／60

牛骨髓／62

猪身上的补肾宝贝／64

会吃鱼，让男人的精力绰绰有“余”／7

药酒补肾别贪杯／75

坚果、粮谷—让你顿顿都吃补肾餐／79

核桃／79

小米为五谷之首／82

芡实／84

板栗／86

蔬菜补肾，壮阳助性／88

韭菜最适宜温补肾阳／88

大蒜健身强肾效果好／9

豆中的补肾专家—豇豆／92

海带利尿功效很显著／94

水果补肾

★王志国毕业于北京中医药大学，医学博士，中国中医科学院主任医师，主治中医内科病证，精通中医诊法与辩证，长期在内科、儿科、中医科病房、门诊系统工作，临床经验丰富，尤其擅于治疗泌尿系统疾病，例如肾病综合征、急慢性肾炎等。

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中国中医科学院主任医师专业著作，亲授妙招教你如何补肾养肾！本书分为六个章节，分析了肾虚带来的不良影响以及肾虚的原因，从细节入手教你如何不伤肾 另外，还重点介绍了补肾益气的食谱妙方以及简单易行的保健运动，分析深入浅出，方法实用易行，补肾从此不用愁!

书籍介绍

中国中医科学院主任医师权威著作，亲授妙招教你如何补肾养肾！本书分为六个章节，分析了肾虚带来的不良影响以及肾虚的原因，从细节入手教你如何不伤肾；另外，还重点介绍了补肾益气的食谱妙方以及简单易行的保健运动，分析深入浅出，方法实用易行，补肾从此不用愁!