亲密关系（第5版）（一本两性与婚恋的百科全书《心理学与生活》作者菲利普·津巴多教授郑重推荐！） 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

爱情是人类情感中*美妙的一种体验，古今中外关于爱情的伟大文学作品有许多，但从心理学角度对两性关系进行科学而系统总结的专著尚为数不多。

《亲密关系》从一出现，就立即获得读者的普遍喜爱，不仅得到了专业人士的首肯，更是得到普通读者的高度评价。作者综合了心理学多个分支的研究理论和成果，用饶有趣味的论述，总结出人们在交往与沟通、爱情与承诺、婚姻与性爱、嫉妒与背叛等方面的行为特点和规律。

本书内容丰富、语言优美；既注重专业性，又强调可读性。研究亲密关系的专业人士可以从中得到学习和参考；而对于社会大众来说，只要他(她)想获得一份满意的亲密关系，都可以从中得到启发。

第1章 人际关系的构成

　亲密关系的性质和重要性

　亲密关系的性质

　归属的需要

　文化的影响

　亲密关系变化的根源

　个人经历的影响

　个体差异的影响

　性别差异

　性认同差异

　人格

　自尊

　人类本性的影响

　人际互动的影响

　人际关系的消极面

　请你思考

第2章 研究方法

　人际关系科学的研究简史

　问题的提出

　被试的选取

　研究的设计

　 相关设计

　实验设计

　发展性研究设计

　场景的选择

　数据的性质

　自我报告

　观察法

　生理测量

　档案材料

　夫妇报告

　研究应遵循的道德规范

　结果的解释和整合

　后要点

　请你思考

第3章 吸引力

　吸引力的基础：一种奖赏

　临近：喜欢身边的人

　方便：远亲不如近邻

　熟识：重复接触

　临近的作用

　长相吸引力：喜欢那些可爱的人

　对美丽的偏见：“美的就是好的”

　吸引力的秘密

　长相吸引力的演化观

　文化也起作用

　对美丽持有偏见的人

　美丽：交织着的代价与收益

　长相吸引力的匹配

　礼尚往来：喜欢那些喜欢我们的人

　相似性：喜欢与我们相像的人

　有吸引力的相像种类

　相异并不相吸

　相像具有吸引力的原因

　障碍：得不到的就喜欢

　男女两性期望的理想伴侣

　请你思考

第4章 社会认知

　印象(及以后)

　知觉的力量

　　伴侣的理想化

　　归因过程

　　记忆

　　关系信念

　　期望

　　自我知觉

　印象管理

　印象管理策略

　亲密关系中的印象管理

　我们了解伴侣的程度

　了解

　动机

　伴侣的易理解性

　知觉者的能力

　危险的知觉

　知觉者的影响

　小结

　请你思考

第5章 沟通

　非言语沟通

　非言语沟通的组成

　非言语的敏感性

　非言语沟通中的性别差异

　言语沟通

　自我表露

　言语沟通中的性别差异

　沟通障碍及其应对

　沟通不良

　精确表述

　积极倾听

　守礼而镇定

　 尊重和确认的力量

　请你思考

第6章 相互依赖

　社会交换

　奖赏与代价

　人际关系的期望收益

　人际关系的替代收益

　人际关系的四种类型

　与时俱变的比较水平

　亲密关系的经济论

　与时俱变的奖赏和代价

　亲密关系中的贪婪

　相互依赖的实质

　交换关系与共有关系

　公平关系

　小结

　忠诚的本质

　忠诚引起的后果

　请你思考

第7章 友谊

　友谊的本质

　　友谊的属性

　　友谊的规则

　……

第8章　爱情

第9章　性爱

第10章　压力与紧张

第11章　冲突

第12章　权力和暴力

第13章　亲密关系的解体与消亡

第14章　亲密关系的维持和修复

罗兰·米勒　　休斯顿州立大学心理学教授，从事亲密关系教学25年之久，于2008年获得美国心理学会和PsiChi的EdwinNeWman杰出研究奖。

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第1章 人际关系的构成

　　假若黄金周这样度过，是不是很美妙：住在装饰精美的别墅里，院外是迤逦的田园风光。房内配置了有线电视、电子游戏、无线网络和许多书刊，还有满足你爱好的各种设施。这里有享用不尽的美食佳酿，有触手可及的消遣娱乐。但美中不足的是：你身边没有任何人，没有人可以与你交流沟通。你完全是个孤家寡人，不能使用电话和电子邮件，不能访问任何聊天室，也不能收发短信。整个假期你看不到任何人，也不能以任何方式和其他人联系。除此之外，你几乎能得到想要的一切。

　　这样的黄金周滋味怎样?没有几个人能享受这种孤独，大多数人马上会发现自己完全和他人隔离了，这让人极度紧张(Schachter，1959)。人类需要和其他人接触，对此我们经常认识不足。这也是监狱有时用单独监禁(solitaryconfinement)来惩罚犯人的原因。人类是非常社会化的动物。如果剥夺丫和他人的紧密接触，这会给人带来很多痛苦，人类社会属性的核心部分正是对亲密关系的需要。

　　与他人的关系还是我们生活的中心内容：关系处理得好会带来极大的快乐，处理得不好则会造成重大的创伤。人际关系必不可少，也至关重要，因此非常有必要了解人际关系是怎样建立、发展和运作的，什么情况下人际关系又会陷入愤怒和痛苦的深渊。

　　本书能提升你对亲密关系的理解，在汲取心理学、社会学、沟通研究和家庭研究成果的基础上，为你介绍社会科学家经过细致研究所探索到的人际关系知识。这与你在杂志或者电影中所了解到的人际关系不太一样，它更具科学性、更有逻辑、更为谨慎，却不太浪漫。你会发现本书并不是一本傻瓜式的操作手册。后面章节的学习需要你的领悟力，更需要运用你自己的信念、价值观和个人经验来理解这些内容。本书的目的就是引导你去领略人际关系科学的多姿多彩，帮助你正确地处理好，自己的人际关系。

　　为了更好地考察亲密关系，我们先来界定一下它的主要内容。什么是亲密关系(intimaterelationship)?为什么亲密关系这么重要?然后我们要思考紧密关系的基本构成要素：我们承传的文化、遭遇的经历、拥有的人格、共同的遗传以及人际交往；要正确理解人际关系，我们必须首先了解我们是谁，置身何处，又是如何变化发展的。

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如果分手或者被拒绝或者一切伤害令你痛苦，就是因为你把ta当做了控制的对象。而对方，是有自己选择的权利的。

我放下预期和目的，而以我的全部本真与一个人建立关系时，我就会与ta的全部本真相遇，这种没有掺杂着任何预期和目的的关系，即是我与你的关系。以这一标准衡量，前提是“看到并尊重对方的真实存在”。

恋爱关系不是终点。“我与你”的关系可以应用与整个世界里的任何人及万事万物。

在所谓的恋爱秘籍中总会出现这样一条：“不要试图去改变对方！”这句话有点合情，但一点也不合理。如果现有的关系你并不满意（这种情况几乎是全部的），你要做的只有：1. 降低自己的标准 2. 换个关系 3. 用彼此都能接受的方式改变自己也改变对方，使双方达到或超出彼此的要求。

　　首先，（1）是有问题的，因为恋爱关系的目的是使双方成长，降低了要求，也就剥夺了对方成长的权利。两个人谈恋爱谈了很久虽然很轻松很舒适但没什么长进，确实是挺遗憾的。人总要成长，现在轻松舒适安逸了，以后还是要经历成长的烦恼和痛苦，早经历总比晚经历好些。

　　（2）换个关系可能很好，也可能更糟；当问题出自你自身时，换个环境同样的问题还存会在。在麦田里也永远找不到“最大的麦穗”。

所以，恋爱的维持与更新，还是要靠改变自己也改变对方。

踏上了“恋爱”这条船，就会发现“一帆风顺”只是一句祝福的话而已，而你的“心想事成”的自我幻觉会随着恋爱的深入一点点打破。但再想一下，这种克服了惊涛骇浪的经历和磨练不正是你在爱情的海洋里乘风破浪的乐趣所在吗？

　　所以，不管发生任何异常情况，不要害怕也不要逃避，好好面对就是了。

一般影响恋爱关系的问题主要有：新的吸引（crush）引起的嫉妒、别的吵架闹分手、恋爱和事业学业有冲突、财务冲突、原生家庭冲突等等。如果恋爱的双方是“独立”的，可以比...

第三种是友伴的爱，亲密和承诺结合形成对亲密伴侣的爱。交流和分享伴随着对关系的充足的投资，双方努力维持深度而长期的友谊。这种类型的爱会集中体现在长久和幸福的婚姻中，虽然年轻时的激情已渐渐消失。

怎样让你的爱情保持到白发苍苍？

　　很简单，努力地把你们的爱情变成友伴之爱。

　　爱情有三个成分，激情+亲密+承诺。

　　缺一不可。 但心理学家斯腾伯格认为，这好象减肥一样，短时期是容易的，但很难长久坚持。

心理学家的建议：

　　1、

亲密比激情更为稳定。

　　2、

享受激情，但不要将其作为你希望持续下去的关系的基础。

　　3、

与爱人之间培养一种友情，努力地保持新鲜感。

　　4、

抓住每一个机会与你的伴侣享受新奇的探索。

　　5、

如果对伴侣热切的渴望渐渐演变成为平静但深切的情感，不要觉得奇怪。这一个幸福的结果可能会使你成为一个有运气的爱人。

嫉妒的敏感性是有个体差异的，有些人更容易产生较强的嫉妒心，重要因素是对关系的过分依赖。关系中的不确定感也会导致嫉妒的增强，担心达不到伴侣期望的人，或者担心自己不是伴侣想要的人，比确信能使伴侣满意的人更容易嫉妒。

积极地看待孤独：自在的独处能力可能加强我们爱他人的能力，如果我们总是希望与他人之间有互动才能愉快，就会给他人造成负担。这个负担可能是他们不愿意或不能承担的，独处可能用来发展对我们的自身需要，情感以及生活态度的理解。

比如用“你会度过去的”之类的乐观前景来安慰失去亲人的人（他们需要的其实是对他们悲伤的肯定），又比如认为害羞的人需要额外的社交技巧训练（他们需要的只是平和与自信）。

　　●亲密关系满足的秘诀：1、欣赏你的伴侣，2、表达你的感激，3、重复上述两步。

　　人们会适应于愉悦的环境，如果你足够幸运（并且还兼备聪明和勤奋），拥有了美满的亲密关系，你会认为它是理所应当的，这是很危险的。但如果你变得懒惰，习惯于你的好运，你就会身在福中不知福。这非常不利于你们的亲密关系，所以我们给你一个特殊秘诀，如何同时感到满足、维持关系和对生活感觉良好。

　　听好了。要有义务地去注意伴侣为你付出的关爱、仁慈和慷慨。然后，每一周都要和你的伴侣分享你最欣赏的三个友善之举，无论巨细。

　　● 相似性：喜欢与我们相象的人

　　“刺激—价值观—角色”理论：

通常期望男性具有的行为风格——鼓励他们果断自信、自强自立而非温情脉脉、亲切体贴——并不能把他们训练成长期亲密关系中最理想的伴侣。

编辑推荐

《亲密关系》这本书让人们能更好的建立起心灵匹配的亲密关系，尽享幸福。——百合网CEO田范江

　　人是社会性动物，“爱”与“被爱”是人的基本需求。然而可惜的是，大多数人并不擅长处理两性关系。于是，本应该带来美妙体验、快乐享受以及甜蜜回味的亲密关系，却往往带来的是失望、痛苦，甚至怨恨。为什么会这样呢?有什么灵丹妙药吗?

　　答案是既有又没有。说有，是因为培养一份亲密关系并不难，没有什么高深的学问在里面，人人都可以做到，只要用心去经营；说没有，是因为大干世界、芸芸众生，每个人都是一个独特的个体，都有其独特的问题，具体问题需要具体分析。

　　比如，为什么他结婚前不穿好衣服**不上饭桌，婚后却喜欢歪在沙发上，边吃零食边剔牙，还不时放一个很响的屁?为什么冰雪聪明的她，却总是*后一个才知道另一半在欺骗自己?

　　爱情和性欲真是由大脑的不同区域控制的吗?童年期的经历真能决定未来婚姻是否幸福吗?难道真有一种能够决定“出轨”的基因吗?难道异性友谊真的无法避免“性”的尴尬吗?

　　《亲密关系》可以帮你解决这些疑问，她能使你做的更好!

书摘插图

媒体评论

《亲密关系》这本书让人们能更好的建立起心灵匹配的亲密关系，尽享幸福。——百合网CEO田范江

书籍介绍

爱情是人类情感中最美妙的一种体验，古今中外关于爱情的伟大文学作品有许多，但从心理学角度对两性关系进行科学而系统总结的专著尚为数不多。

《亲密关系》从一出版，就立即获得了读者的普遍喜爱，不仅得到了专业人士的首肯，更是得到普通读者的高度评价。作者综合了心理学多个分支的研究理论和成果，用饶有趣味的论述，总结出人们在交往与沟通、爱情与承诺、婚姻与性爱、嫉妒与背叛等方面的行为特点和规律。

本书内容丰富、语言优美；既注重专业性，有强调可读性。研究亲密关系的专业人士可以从中得到学习和参考；而对于社会大众来说，只要他（她）想获得一份满意的亲密关系，都可以从中得到启发。