预售【外图台版】芳疗香草?慢生活/维妮西雅?史坦利?史密斯（Venetia Stanley-Smith）/采实 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

透過花草的力量，撫慰疲憊身心

{日本NHK最受歡迎的療癒節目主持人}

連續7年主持NHK節目，穩坐收視冠軍

電影《四季之庭》以她為主角，上映時滿意度高達92.9%，口碑絕讚

{日本亞馬遜書店★★★★★推薦}

全書超過300張圖&作者「親繪」插畫

70種香草圖鑑 x 84道芳草手作 x 10個園藝進階技巧

「我從園藝中學到，庭院不只能培育植物，還能養育人的內心。」──維妮西雅

一個來自倫敦的英國貴族，在京都百年老宅實現香草花園夢想

【走進英國貴族的香草花園，向大自然學習，愛自己的正確方法。】

維妮西亞身為英國貴族，卻飛越大半個地球，尋尋覓覓關於人生的答案。最後，她在京都的一方庭院中找到歸屬感。她認為，我們總覺得內心缺少了什麼，是因為遺失了與大自然的連結。

每個人心中的迷惘，都能在庭院中找到解答。

【身心的痛楚，一定會能透過植物，緩和治療】

人類從很早以前就發現隱藏在各種植物中的功效，近來愈來愈多人重新發現它的好處。使用香草紓緩症狀，或許無法像藥物那樣立即見效，但因為是遵循自然的原理，可以大大減輕對身體的負擔。這些緩解不適的香草包括：

◎[冬季香薄荷]促進消化、補充體力、耳鳴

◎[迷迭香]預防阿茲海默症、肌肉痠痛、促進毛髮生長

◎[巴西利]去除口臭、促進消化、緩和風濕痛、髮質乾燥

◎[短舌匹菊]緩和頭痛、偏頭痛、關節炎、生理痛

◎[山茶]抗氧化、降低膽固醇、護髮、防晒潤膚

◎[肉桂]緩解體熱、頭痛、溫暖身體、提升免疫力、調整血糖、降低膽固醇

【英式優雅 × 日本侘寂之美，透過花草的力量，撫慰疲憊身心】

大自然透過不同的季節，與我們分享人生的智慧。把園藝和料理、手作變成日常的一部分，便能和香草等植物緊密連結，讓身心順應大自然的節奏，擁有生生不息的循環。

書中分12個月份，列出適合種植的香草及園藝工作，為你擬定照顧植物的年度工作表，並傳授實用的植栽技巧、釐清重要觀念。透過維妮西雅的生活札記和專欄，不但能體會東西方的自然生活美學，更能活用於生活中，打造屬於自己的綠意空間。

【香草 x 手作 x 園藝，最實用的全方位香草應用百科】

維妮西雅以近20年的經驗，歸納出不同時期照顧庭院的重點。依照月份介紹香草植物，並列出培育知識，也分享了生活中可直接運用的實作法。從栽種到採收，任何人都能完整吸收香草的療癒力量，包括：

◆手繪香草圖鑑｜教你一眼辨識植物特色

手繪超過70種的香草外觀，點出重要特色。搭配散文式筆法，娓娓道來各種療效和香草故事。另闢專欄說明香草栽種訣竅，如溫度、日照、濕度、土壤性質、生長期等。

◆香草手作配方｜打造純天然無毒生活

運用各式香草，製作高達84種料理及生活用品，包括：洗髮精、清潔劑、保養品、藥品、香草茶、染劑、掃除或洗衣用的除味香醋、肥皂等。

◎蒲公英咖啡、艾草鬆餅、月桂葉英式燉牛肉、桑葚肉桂蛋糕

◎迷迭香昆布洗髮精、柿子唇膏、枇杷抗痘化妝水、茴香濕敷舒眼霜

◎苦薄荷止咳糖漿、聖約翰草痠痛按摩油、香蜂草感冒冰露、鼠尾草足癬藥粉

◆進階園藝技巧｜學習達人的自然農法

想知道如何才能培育出美麗香草嗎？透過哪些工具能更事半功倍呢？答案都在本書中。

◎香草庭院前置作業：必要的硬體設備、小徑動線規劃，如排水設施、圍牆、花壇等。

◎植栽造景：建議想拉出高度和景深的方法，可種植香草類樹木、藤蔓類香草等。

◎配色計畫：依八大色系列出植物種類、成長高度，實際動工時能更精準規劃庭院的理想藍圖。

◎有機肥料：製作有機堆肥、聚合草液肥的步驟&施肥方法。

◎植苗技術：植苗步驟、花壇規畫、評估春天播種時機、盆栽吊籃開發小空間樂趣。

◎香草十大培育技巧：除草、立支柱、摘花、壓枝、扦插、分株、常見病害&對策、修枝、覆蓋、防寒。

◎園藝工具：造型修枝技巧和各項工具介紹。

◎澆水的學問：如何配合季節、栽種位置、生長期調整水量，植物澆水的位置和不同季節的最佳吸收時間。

◎種子：種子採集和保存、播種方法，發芽的初期照護。

◎共榮植物、忌避植物 vs. 互斥組合：列出常見香草和蔬菜彼此互助、驅蟲的配對組合，以及互斥組合。

本書特色

◆大開本視覺享受，超過300張精美圖照

135張精美照片，包括大幅跨頁、全頁風景花草照，以及料理、手作、園藝工作照等。

187幅作者親筆手繪插圖，精準捕捉香草特徵，傳遞獨特自然的生活溫度。

◆融合東西方香草智慧，分享最實用的手作技巧

介紹各種香草有趣的故事和神話傳說、花語，並蒐集世界各地活用香草療癒身心的方法。

◆充滿綠意的紓壓閱讀

維妮西亞用感性的散文及小品文，使田園生活躍然紙上。旁徵博引和大自然相關的名言古諺，在香草的陪伴下一步一步忘卻煩惱，讓心靈歸於平靜。

各界品味名人，驚豔推薦

尤次雄（香草植物研究家）、林庭妃（薰衣草森林創辦人）、陳季敏（Jamei Chen品牌創辦人）、

陳崇文（好氏品牌研究室室長）黃威融（設計和生活雜誌創刊總編輯）、齊云（齊云生活家居執行長）

（依姓氏筆劃排序）

日本亞馬遜書店讀者五顆星大好評！

◆維妮西雅的手繪插圖和文字非常溫柔，不管看幾次都能使人放鬆。香草食譜、手作配方簡單又容易實行，這真是一本讓人想好好珍藏的魅力好書。──Ecoeco1977

◆根本是一本香草教科書！豐富的內容能成為專業人士的上課教材。──Mink

◆香草特性、栽種和使用方法，都配有特色手繪圖和照片解說。還可以欣賞到田園風光、庭院的大幅美照，把閱讀變成一種迷人的享受。──Rin

◆作者豐富的內涵和感性引人憧憬。──Baaba55

◆我買了好幾本收藏，裡面有很多照片、手繪插圖以及生活小品文，也介紹了庭院配置與芳草手作。我向大家強力推薦這本物超所值的好書。──Yawarakai Dentaku

香草庭院的夢想

心中的庭院

〔生活小品〕庭院‧鄉村之心

大原‧古民宅的庭院設計

【1月　休息與恢復的時間】

〔生活小品〕溫暖的被爐‧月暈‧冬之花

｜月桂樹｜傳統英式燉牛肉

｜桉樹｜桉樹＆胡椒薄荷通鼻蒸氣浴／桉樹＆胡椒薄荷潤膚凡士林

｜細菜香芹｜細菜香芹蘑菇濃湯

｜蝦夷蔥｜香草干貝奶香濃湯

｜香桃木｜檸檬香桃木烤鴨

｜白豆蔻｜馬沙拉印度奶茶

◎香草花園前置作業

【2月　循環的生命樹液】

〔生活小品〕攀岩者們‧雪蓮花

｜金盞花｜金盞花乳液

｜冬季香薄荷｜冬季香薄荷奶醬蠶豆

｜巴西利｜傳統愛爾蘭燉湯

｜肉桂｜肉桂糖德式蛋糕

｜薄荷｜薄荷奶油四季豆／薄荷拉昔／清潔用薄荷肥皂水

◎了解植物的特性

◎香草花園的配色計畫

【3月　照顧泥土】

〔生活小品〕貝利氏相思‧花之彩繪

｜檸檬香蜂草｜大麥香蜂草感冒冰露

｜香菫菜｜香菫菜消化糖漿

｜山茶｜山茶驅蟲油／艾草蘋果煎餅

｜油菜花｜味噌墨西哥玉米夾餅

｜梅子｜消暑梅子糖漿

◎培育肥沃的土壤

◎堆肥的作法

◎自己做康復力液態肥料

【4月　消除煩惱和不安】

〔生活小品〕鬱金香‧與美麗同行‧櫻花

｜琉璃苣｜夏日琉璃苣蘋果西打

｜艾草｜艾草鬆餅

｜沙拉地榆｜香草甜瓜優格沙拉

｜洋甘菊｜洋甘菊紓壓泡浴香包

｜西洋蒲公英｜蒲公英咖啡

｜問荊｜馬尾草潤絲精

◎植苗要點──幼苗移植訣竅

◎春季播種須知

◎盆栽吊籃

【5月　園藝的祕訣在於「愛」】

〔生活小品〕和煦的微風‧五月末了‧能讓人安心的庭院

｜魚腥草｜魚腥草蘆薈化妝水

｜芫荽｜香菜＆檸檬草茅除臭劑

｜野草莓｜野草莓清潔乳

｜綠茶｜元氣抹茶餅乾

｜蒔蘿｜蒔蘿馬鈴薯沙拉

｜金蓮花｜金蓮花養髮液

◎香草十大培育技巧

【6月　繁花盛開的庭院】

〔生活小品〕打造庭院，培育幸福‧梅雨‧地球是我們的庭院

｜法國龍艾｜龍艾起司烤雞／煙燻鮭魚香草歐姆蛋／茱莉奶奶的塔塔醬

｜枇杷｜抗痘柔膚枇杷化妝水／防腳氣枇杷足浴

｜芳香天竺葵｜檸檬天竺葵慕斯

｜山椒｜鱈魚佐山椒鮮菇醬

｜玫瑰｜玫瑰果多C糖漿

｜小白菊｜小白菊蜂蜜三明治

｜蒜頭｜支氣管炎蜂蜜大蒜／香草大蒜麵包

｜梔子｜香料栗金團

◎花朵存在的意義

【7月　尋找幸福的入口】

〔生活小品〕暮蟬的叫聲‧庭院的智慧

｜聖約翰草｜聖約翰草痠痛按摩油／聖約翰草舒眠藥酒

｜薰衣草｜香草糖／薰衣草香氛燙衣水／藍色薰衣草香包

｜桑葚｜桑葚肉桂蛋糕

｜紫蘇｜鮮奶油紫蘇果凍

｜馬郁蘭｜蜂蜜馬郁蘭豬排／新鮮香草披薩／普羅旺斯香草調味料

｜管蜂香草｜管蜂香草蘋果果醬

｜庫拉索蘆薈｜

◎樹木造型修枝

◎維妮西雅愛用的園藝道具

【8月　美酒花園的回憶】

〔生活小品〕採摘夏季‧澆水

｜西洋蓍草｜西洋蓍草薄荷牙膏

｜牛蒡｜芝麻牛蒡脆片

｜藍莓｜薄荷佐白雪藍莓甜點

樹莓＆黑莓 樹莓蘋果碎餅派

◎澆水的學問

【9月　我的鄉村花園】

〔生活小品〕四季之美‧種子‧天球的音樂

｜羅勒｜番茄羅勒烤沙丁魚／羅勒青椒鑲肉／托斯提尼開胃點心

｜辣根｜英式傳統辣根醬

｜啤酒花｜啤酒花薰衣草香氛靠枕

｜茴香｜茴香鱈魚子泥前菜／茴香蕪菁鮮魚濃湯／茴香濕敷舒眼霜

｜艾菊｜驅蟻＆驅鼠艾菊香草束

｜檸檬馬鞭草｜檸檬馬鞭草奶油炒雞

◎從種子培育一年生香草

◎種子的保存

【10月　古代的眾神與大自然】

〔生活小品〕庭院中的木炭‧狗尾草與楓葉

｜檸檬香茅｜檸檬香草茶

｜海索草｜海索草＆百里香止咳糖漿

｜番紅花｜西班牙海鮮燉飯

｜無花果｜無花果前菜

｜薑｜防暈車生薑糖漿／冰薄荷薑茶

｜甜菊｜無糖甜菊莓果醬

｜歐夏至草｜苦薄荷止咳糖漿

｜薑黃｜豆腐菠菜咖哩

◎共榮植物

【11月　給秋天的歌】

〔生活小品〕寒冷的早晨‧邊廊庭院

｜百里香｜百里香＆鎂鹽排毒泡澡液／吐司佐蘑菇百里香

｜奧勒岡｜奧勒岡彩椒豆腐焗烤

｜木槿｜木槿玫瑰果元氣花草茶

｜柿子｜柿子＆柚子唇膏

【12月　在庭院沉睡之前】

〔生活小品〕道具‧初霜‧冬天的蠟燭

｜柑橘類｜檸檬香氛傢俱保養油／柑橘奶油烤鮭魚／金桔蜂蜜

｜迷迭香｜迷迭香滋養洗髮精／義大利迷迭香麵包／鄉村風香草烤蔬菜

｜藥用鼠尾草｜鼠尾草喉嚨噴霧／鼠尾草足癬藥粉

｜榲桲｜紅糖烤榲桲

◎對香草及料理的覺醒

庭院裡的四季花朵／索引／謝辭‧參考文獻

作者簡介

【英國香草專家】維妮西雅‧史坦利‧史密斯（Venetia Stanley-Smith）

一九五○年出生於英國以貴族鄉村宅邸聞名的凱德爾斯頓莊園（Kedleston Hall）。十九歲時，對貴族社會的生活感到迷惘，於是離開英國到印度旅行。

一九七一年到日本、一九七八年在京都設立維妮西雅國際學校（Venetia International School）。

一九九六年搬到大原一間有百年歷史的古民宅居住。維妮西雅因為能巧妙運用香草製作各種生活必需品，使她在古民宅打造庭院、順應自然的生活方式受到大眾矚目。除著書外，她也活躍於電視節目，經常到各地演講。

譯者簡介

方冠婷

日文本科生。喜歡舞蹈、舞者的身體、做好吃的食物餵食別人。年輕時自以為流浪不羈很瀟灑，總是假借讀書、工作、充電之名行遊歷之實，日本、澳洲、東南亞、上海、西班牙、葡萄牙，硬是用力乘風亂飛。飛到了地球的另一端才發現能夠這樣任性是因為自身何其幸運，有最親愛的家人朋友撐持，是時候還債，噢不……回饋了。路沒有白走，旅程帶回來的是滿滿的力量，接下來的第N個人生，立志以譯者以及友善農夫的身分，對家人，對朋友，以及這片孕育自己的土地做最好的後盾。

譯著有《新手也不失敗の「基礎麵包」40款》、《LE CREUSET鑄鐵鍋完全料理╳經典料理手冊》（采實文化出版）。

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书籍介绍

透過花草的力量，撫慰疲憊身心

{日本NHK最受歡迎的療癒節目主持人}

連續7年主持NHK節目，穩坐收視冠軍

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{日本亞馬遜書店★★★★★推薦}

全書超過300張圖&作者「親繪」插畫

70種香草圖鑑 x 84道芳草手作 x 10個園藝進階技巧

「我從園藝中學到，庭院不只能培育植物，還能養育人的內心。」──維妮西雅

一個來自倫敦的英國貴族，在京都百年老宅實現香草花園夢想

【走進英國貴族的香草花園，向大自然學習，愛自己的正確方法。】

維妮西亞身為英國貴族，卻飛越大半個地球，尋尋覓覓關於人生的答案。最後，她在京都的一方庭院中找到歸屬感。她認為，我們總覺得內心缺少了什麼，是因為遺失了與大自然的連結。

每個人心中的迷惘，都能在庭院中找到解答。

【身心的痛楚，一定會能透過植物，緩和治療】

人類從很早以前就發現隱藏在各種植物中的功效，近來愈來愈多人重新發現它的好處。使用香草紓緩症狀，或許無法像藥物那樣立即見效，但因為是遵循自然的原理，可以大大減輕對身體的負擔。這些緩解不適的香草包括：

◎[冬季香薄荷]促進消化、補充體力、耳鳴

◎[迷迭香]預防阿茲海默症、肌肉痠痛、促進毛髮生長

◎[巴西利]去除口臭、促進消化、緩和風濕痛、髮質乾燥

◎[短舌匹菊]緩和頭痛、偏頭痛、關節炎、生理痛

◎[山茶]抗氧化、降低膽固醇、護髮、防晒潤膚

◎[肉桂]緩解體熱、頭痛、溫暖身體、提升免疫力、調整血糖、降低膽固醇

【英式優雅 × 日本侘寂之美，透過花草的力量，撫慰疲憊身心】

大自然透過不同的季節，與我們分享人生的智慧。把園藝和料理、手作變成日常的一部分，便能和香草等植物緊密連結，讓身心順應大自然的節奏，擁有生生不息的循環。

書中分12個月份，列出適合種植的香草及園藝工作，為你擬定照顧植物的年度工作表，並傳授實用的植栽技巧、釐清重要觀念。透過維妮西雅的生活札記和專欄，不但能體會東西方的自然生活美學，更能活用於生活中，打造屬於自己的綠意空間。

【香草 x 手作 x 園藝，最實用的全方位香草應用百科】

維妮西雅以近20年的經驗，歸納出不同時期照顧庭院的重點。依照月份介紹香草植物，並列出培育知識，也分享了生活中可直接運用的實作法。從栽種到採收，任何人都能完整吸收香草的療癒力量，包括：

◆手繪香草圖鑑｜教你一眼辨識植物特色

手繪超過70種的香草外觀，點出重要特色。搭配散文式筆法，娓娓道來各種療效和香草故事。另闢專欄說明香草栽種訣竅，如溫度、日照、濕度、土壤性質、生長期等。

◆香草手作配方｜打造純天然無毒生活

運用各式香草，製作高達84種料理及生活用品，包括：洗髮精、清潔劑、保養品、藥品、香草茶、染劑、掃除或洗衣用的除味香醋、肥皂等。

◎蒲公英咖啡、艾草鬆餅、月桂葉英式燉牛肉、桑葚肉桂蛋糕

◎迷迭香昆布洗髮精、柿子唇膏、枇杷抗痘化妝水、茴香濕敷舒眼霜

◎苦薄荷止咳糖漿、聖約翰草痠痛按摩油、香蜂草感冒冰露、鼠尾草足癬藥粉

◆進階園藝技巧｜學習達人的自然農法

想知道如何才能培育出美麗香草嗎？透過哪些工具能更事半功倍呢？答案都在本書中。

◎香草庭院前置作業：必要的硬體設備、小徑動線規劃，如排水設施、圍牆、花壇等。

◎植栽造景：建議想拉出高度和景深的方法，可種植香草類樹木、藤蔓類香草等。

◎配色計畫：依八大色系列出植物種類、成長高度，實際動工時能更精準規劃庭院的理想藍圖。

◎有機肥料：製作有機堆肥、聚合草液肥的步驟&施肥方法。

◎植苗技術：植苗步驟、花壇規畫、評估春天播種時機、盆栽吊籃開發小空間樂趣。

◎香草十大培育技巧：除草、立支柱、摘花、壓枝、扦插、分株、常見病害&對策、修枝、覆蓋、防寒。

◎園藝工具：造型修枝技巧和各項工具介紹。

◎澆水的學問：如何配合季節、栽種位置、生長期調整水量，植物澆水的位置和不同季節的最佳吸收時間。

◎種子：種子採集和保存、播種方法，發芽的初期照護。

◎共榮植物、忌避植物 vs. 互斥組合：列出常見香草和蔬菜彼此互助、驅蟲的配對組合，以及互斥組合。

本書特色

◆大開本視覺享受，超過300張精美圖照

135張精美照片，包括大幅跨頁、全頁風景花草照，以及料理、手作、園藝工作照等。

187幅作者親筆手繪插圖，精準捕捉香草特徵，傳遞獨特自然的生活溫度。

◆融合東西方香草智慧，分享最實用的手作技巧

介紹各種香草有趣的故事和神話傳說、花語，並蒐集世界各地活用香草療癒身心的方法。

◆充滿綠意的紓壓閱讀

維妮西亞用感性的散文及小品文，使田園生活躍然紙上。旁徵博引和大自然相關的名言古諺，在香草的陪伴下一步一步忘卻煩惱，讓心靈歸於平靜。

各界品味名人，驚豔推薦

尤次雄（香草植物研究家）、林庭妃（薰衣草森林創辦人）、陳季敏（Jamei Chen品牌創辦人）、

陳崇文（好氏品牌研究室室長）黃威融（設計和生活雜誌創刊總編輯）、齊云（齊云生活家居執行長）

（依姓氏筆劃排序）

日本亞馬遜書店讀者五顆星大好評！

◆維妮西雅的手繪插圖和文字非常溫柔，不管看幾次都能使人放鬆。香草食譜、手作配方簡單又容易實行，這真是一本讓人想好好珍藏的魅力好書。──Ecoeco1977

◆根本是一本香草教科書！豐富的內容能成為專業人士的上課教材。──Mink

◆香草特性、栽種和使用方法，都配有特色手繪圖和照片解說。還可以欣賞到田園風光、庭院的大幅美照，把閱讀變成一種迷人的享受。──Rin

◆作者豐富的內涵和感性引人憧憬。──Baaba55

◆我買了好幾本收藏，裡面有很多照片、手繪插圖以及生活小品文，也介紹了庭院配置與芳草手作。我向大家強力推薦這本物超所值的好書。──Yawarakai Dentaku