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邵义会形意拳、八卦掌传自张鸿庆，太极拳学自马虹，又在唐山张普兰处学习六合大枪等技，内外家拳均下过功夫。自1998年来在多种武术类期刊上发表文章七十余篇。读者评价他“写的文章通俗易懂，写的东西实在，不故弄玄虚”，也有读者慕名上门拜访，更有甚者，自行将邵义会发现的文章集结成册。学武五十载，著文二十年。邵义会挑选已发表和未发表的精品文章，以形意拳、太极拳、八卦分类，涉及练法与体悟，也穿插些许个人的艰辛与快乐，既是对自己的一个总结，也希望对学武者有所助益。在形意拳这一章，汇集了练张鸿庆传形意拳的一些具体练法体会，较之前出版的《张鸿庆传形意拳练用法释秘》，讲述的主题相对较小，也更有针对性、更加深入，可与前书互参。太极拳这一章，记述了作者跟从陈式太极拳第十代传人马虹先生学拳时，针对普遍性的困惑，如“放松”“缠丝”“意念”等关键问题的对话、探讨，极为直接，对很多问题的解释一针见血。八卦这章，集中体现了“形意门里有八卦”，把张鸿庆这一支传的鲜见且独特的八卦练法展现出来。

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邵义会 1952年生，天津市滨海新区汉沽人，中国武术六段。9岁随家叔邵国彭学拳，12岁拜天津王庆福（傅剑秋弟子）习少林拳械三年。后随刘泽起学习少林拳、形意拳。1967年拜唐山张兰普（宋真石、郭梦深弟子）习少林拳、形意拳、八卦掌、杨式太极拳、太极长拳等拳械，达30年之久。

1989年拜汉沽著名拳师吴桂忠（张鸿庆再传弟子）习形意拳、八卦拳、象形术等。1994年拜石家庄马虹习陈式太极拳械、推手等功夫。2011年先后两次到河北廊坊张国才家中学习张鸿庆先生亲传的形意拳械功夫。

邵义会自幼酷爱武术，在近六十年的习武生涯中，经常走出家门，求师访友，先后得到各地十余名前辈老师的传授，并在多个武术比赛中取得较好成绩。自1998年以来，先后在《少林与太极》《武林》《精武》《武当》《武魂》《搏击》等杂志发表武术文章五十余篇。

2017年7月出版《张鸿庆传形意拳练用法释秘》，反响较大。

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行步崩拳是张鸿庆传形意行步拳中非常有特色的一个打法。我习练形意拳多年，以前一直是练跟步崩拳（即半步崩拳），就是大家所熟知的前脚前进一步，后脚跟进半步，同时左右拳轮换向前打出的那种练法。应当说这种练法对初习者非常必要，它会帮助你逐步体会、掌握崩拳行拳时内外相合及整体发力的功夫。但是当你有了一定的崩拳基础功夫后，就不能老是那样一步一拳地向前打了，应当认识到这种打法的局限性。

过去常听师父讲，形意拳有“劈七崩九”之说，就是说崩拳少也有九种练法，可惜一直没有老师将这层道理和具体练法给说透。应当感谢吴桂忠老师，是他老人家毫无保留地传了我形意拳行步崩拳的练法和用法。

行步崩拳就是要把单操功和跟步崩拳所得之功，在各种步法的行进中充分发挥出来，这样才会使其所练与以后的散打实战有机结合。吴老师曾经对我说：“形意拳的劲要练出来，就要多练行步拳法。你站着不动打出来的劲，要用在运动中。只有在运动中还能完整地把你的劲打出去，这才有用。”大多数人往往是打定步时一个样，可走起行步来劲就没了，这样一旦动起手来就什么都没有。所以说练形意拳必须要多练行步拳。

行步崩拳不同于五行拳的其他各行，它的步法是多种步法之组合，主要有寸步、尺步、丈步，以及回身时的摆扣步、半马步、独立步、坐盘步等。而且每个步法都有与之相应的拳法相配合，比如：寸步打的是十字崩，尺步打的是拗步崩，而丈步打的是过步崩等。

有人说：“形意拳太简单了，其招式基本都是直来直去的，就那么几下子。”此话错矣！形意拳传统的练法，不论哪个形，打出的拳（掌）都不是直来直去的。形意拳讲起钻落翻，起钻就是手臂外旋，走上弧线；落翻就是手臂内旋，走下弧线。而且形意拳出拳不仅是简单地钻翻，它的拳打出去，常常是带着螺旋劲前进。可以说不懂得形意拳的钻翻劲（即翻浪劲），就不懂得形意拳；不懂得形意拳的螺旋劲，也同样不懂得形意拳。

具体操练时，崩拳是后手拳拧着劲打出去，前面的拳是拧着劲收回来。拧着劲打出去，是为了增加出拳力度。此时前小臂暗含着搓压之劲；拧着劲收拳，实际暗含着接手破招，有化解对方来招之意。形意拳的特点是，打出去之拳绝不是一个劲，而是多个劲的组合，崩拳亦如此。崩拳操练时，轮换拧转出拳与腰肩臂的拧转（腰肩的拧转要和顺胯上下成一体，这就是“看正似斜，看斜似正”），加之两足的蹬趟、丹田的抖动，形成上下三盘九节，内外六合的整体发劲。

形意拳有“寸步为先”之说，“寸步崩”之意亦在于此。与敌交手相距甚近无法进步，此时我前脚即稍进分毫或者只是在原地微微起落，以助其力，同时出拳或手臂一抖，其效甚佳。“寸步崩”也可称“十字崩”。比如：左脚前进一步，后脚跟进半步，同时打出右拳。对方若接我右拳，我可原地不动，右拳拧转沾接对方来手，并迅速打出左直拳，对方接我左拳，我迅速收回左拳，同时打出右直拳。此为“连珠崩”。崩拳的尺步练法，实际上就是“拗步崩”。拗步崩是拳打脚踢的练法，也属于近身打法。如：我打出一个左脚在前的右崩拳，敌若接我右拳，我可收右拳同时打出左崩拳，下盘同时用右脚向前横脚踩踏敌之前腿迎面骨。敌下肢受创若后撤，我可迅速上左脚跟右脚，出右拳打出一个跟步崩拳，猛击敌之胸腹。

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编辑推荐

这是一份质朴、平易、诚意满满的武人答卷。

邵义会9岁习武，在近60年的习武生涯中，跟随多位内外家明师学习内功、外功、拳架、单操、实战，在不同老师教授的功法的对比研究中，在亲见武友因练功不慎而受伤后，他逐渐体悟到练养兼得的重要性。他在书中精细讲解了50多个三大内家拳的精练细节，包括独具特色的练法、互有借鉴的练法，解决了习武者囿于笼统模糊的困惑。

本书为武术技艺精进者，提供了实践上的具体可行指导。

书摘插图

前言

参从梦觉痴心好 历尽艰难乐境多 

我从1998年开始给杂志社写文章，至今已有二十年时间了。这么多年一直没断，每年都写几篇，先是写太极方面的，后来是形意拳方面的，也写了一些少林拳、八卦掌方面的。写的篇幅多的还是形意拳方面的。

我初是给《武林》写，《武林》停刊后，我又给《精武》写，可惜《精武》也停了。后来我主要给《武魂》《搏击》写，这样就结识了原《武魂》的副主编常学刚老师。以后十几年我们都是神交，没有见过面，一直到2012年春天我们在天津有关部门举办的“纪念中华武士会百年学术讨论会”上见了面。我之所以能坚持二十年不断给杂志社写关于武术方面的文章，跟常学刚老师的热情帮助和耐心指导是分不开的，在这里再次向常老师表示感谢。

我自幼喜欢武术，成年后更是痴迷此道，虽造诣不深，但我写的文章都是我多年学武、练武的真实感悟。有很多读者喜欢读我写的文章，这些年经常有读者来信、打电话，甚至还有人登门来访与我交流武术方面的问题。他们说我写的文章通俗易懂，写的东西实在，不故弄玄虚。这些都是激励我写下去的动力。

近几年也有不少读者向我求索我的文章集册，来信说他们多方收集我的武术文稿用于研究和收藏。令我感动的是山东一位读者李某偕同原《精武》杂志社的一位主编不远千里驾车来我家走访。他对我说，十几年来他一直关注并收集保存我写的文章。

至此，我萌发了收集、整理自己多年来写过的文章的想法，为了满足热情关心我的读者的期望，我克服困难，把散乱的文稿尽快收集整理成册，以飨读者。

这次我收集整理了五十多篇文稿，并附一百多幅照片，有过去在杂志社发表过的，也有从没公开发表的，内容主要是形意拳和太极拳关于练功、心法、技法、养生健身等问题。其中关于形意拳方面的三十多篇文章，可以作为北京科学技术出版社2017年7月出版的拙作《张鸿庆传形意拳练用法释秘》一书的补充参考。由于年代较久，有些内容同一个问题可能有多次重述，但由于每篇文章阐述问题的侧重点不同，内容或有异同。因此，这些细节在这次整理中没有增删，利与弊还是让读者去品论吧。

这些文章虽然多是写武术方面的，但文中或多或少也穿插了些许我个人这些年学武练武的艰辛与快乐，是我从1967年到2018年半个世纪拜师学艺刻苦练功的真实写照。今天回眸这些文稿和新老照片，真是感慨万千。这让我想起恩师马虹先生当年写给我的一幅名联“参从梦觉痴心好，历尽艰难乐境多”。

还是那句话，这些文章和照片真实地记录了我半个多世纪来追梦、痴迷武术的所得。这次整理成集，奉献给读者，愿与大家共享。