想和大家一起，也想一个人待着 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

　　这是一本面向当代年轻人群体并根据MBTI性格心理学理论撰写的社会生存指南。

在越发强调自我与个性的年代，很多年轻人都为自己贴上了“社交恐惧”的标签。本书以MBTI性格理论为基础，为内向读者打造了不同的社交法则。每个人既有外倾的一面，也有内倾的一面，只要学会自我发掘，便能够在生活中轻松自如地社交。全书分为四个章节，包含内向人的特征、内向人扬长避短的方法、内向人进行社会生活的要点等内容。作者结合心理学研究，分享了自身的成功经验，内容实用且专业。

　　第Y章 想和大家一起，也想一个人待着

　　我想要一个人待着，真的没关系吗？

　　通过MBTI了解8类内向性格

　　内向者的身体VS外向者的身体

　　去寻找藏在体内的外向性格

　　人会变VS人不会变

　　第二章 内向者的社会生活

　　内向者的压力管理法

　　如何说一口流畅的韩语？

　　答案是“small talk”

　　把自信当作礼物送给自己

　　暂停思考，先行动吧

　　运气通过与人交往而传递

　　成为主动联系的那个人

　　内向者的恋爱有什么不同？

　　第三章 发挥内向者的优点

　　冷静，培养信任的工具

　　细腻，优秀的人所具备的条件

　　思考力，理性思维的基础

　　独立，明白自己想要什么的能力

　　第四章 无须改变性格就能改变人生的方法

　　首先明确自己想要什么

　　专注自己想要的，学会拒绝他人

　　展现你的内向性格

　　孤独但并不寂寞

　　运动、饮食、睡眠决定着我们90%的幸福

　　缓解工作压力的方法

　　逃离“公司—家”两点一线的日常

　　别等到陷入职业倦怠，才去休息

　　为什么内向者需要进行正念训练？

　　幸福始于感恩

　　猫，内向者可爱的伴侣

　　打造属于自己的空间

　　不要让手机夺走我们的时间

　　作者简介

　　[韩]沈庭佑

　　1986年12月31日出生于韩国首尔。他是一个天生的内向者，却在“社交达人”云集的营销行业内工作。初入职场时，因不了解如何发挥内向者优势而处处碰壁，甚至由此产生了自我认同障碍，饱受煎熬和痛苦，为了扭转现状，他开始潜心研究心理学，精研MBTI理论并付诸实践，探索出专属内向者的社交方法和生存秘诀。

　　本书是他十年来关于内向者社交法则的研究成果，一经出版便受到广大读者的认可，带动许多人与社会更好地相处、自洽从容地生活。

　　译者简介

　　毛雨松

　　四川外国语大学朝鲜语翻译硕士。

　　ISFP（探险家）人格，对一切未知事物充满好奇，尤其是心理学这个“神秘”领域。小时候梦想成为一名心理医生。对MBTI人格话题感兴趣并且很关注，在翻译本书过程中也找到了自己寻觅已久的答案。

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　　第Y章想和大家一起，也想一个人待着

　　我想要一个人待着，

　　真的没关系吗？

　　性格内向真的没关系吗？

　　我想要一个人待着，与人对话只会越聊越疲惫。比起大家聚在一起吃饭，一人食三角包饭更舒心，并非是讨厌那些人，况且前往聚会地点连10分钟都不到，但一想到回家之后可以舒服地休息，就对聚会提不起兴致。比起结伴回家，一个人回家更轻松，为了避免在地铁站遇到熟人，故意走远去两端坐车。

　　你是否也有过以上想法呢？如果是的话，你肯定也苦恼过自己的性格是不是太过内向了。虽然内向不是什么障碍或疾病，但也不能算是积极的形象。我们很难听到父母苦恼地说，“我家孩子性格太随和了”“我家孩子太外向了也让人担心”。多数情况下，父母都是为自己的孩子性格内向而发愁。

　　“我家孩子太内向了……”

　　这句话我从小听到大。在一场对话中，比起主导聊天，我更喜欢安静地旁听、安静地思考，可是如果一直保持沉默，就会有人示意我说几句。本来我是想说点什么，但别人的提醒让我想说的话到嘴边又止住了，我再一次陷入沉思：“是该说点什么，但说点什么好呢？”本来想要发自内心去做的事，不敢轻易去做了。不知什么时候，被人们贴上了标签：安静、敏感、软弱、胆小、认生……与他人相处总会出现令人疲惫的状况，怎么想都是一个人待着更好。内向者想法多，在行动之前需要时间去思考、准备，这些在旁人看来，却成了消极的表现。内向者敏感，容易烦恼、焦虑，狭窄的交际圈还使他们面临被社会孤立的风险。然而，任何事情都有其两面性，人的性格也是如此。性格使然，内向者谨慎行事的风格能让他们较好地处理每件事。他们能够和少数人交心，进行深度的对话。认为一个人待着更自在，并不意味着性格内向的他们就要自我圈禁。

　　什么是内向型性格？

　　首先，让我们先了解一下什么是内向型性格。一个人的性格由许多种属性构成，内向型就是其中之一。“内向”一词，顾名思义，即倾向内在。内向型人的社会能量不是向外发散，而是储存在自己的内部世界，这种人会独自思索或是专心地集中于某件事，以此来获得能量。他们就像猫一样，保持着面包一般的姿势待在自己的领域，与主人保持一定的距离，一旦人靠近它，它就往后退。对他们来说，在喧闹的环境中与人们不断地交谈是ZUI糟糕的事情，相比于说话，他们更多的是去倾听。

　　外向者与人相处时向外发散能量，同时能量得到补充。而内向者一旦长时间暴露在社交场合，就会像肥皂遇水一样溶化，变成小小的一块。

　　人群使我筋疲力尽，只有远离他们才能让我重新完整。——查尔斯·布考斯基

　　（Peopleemptyme.Ihavetogetawaytorefill.——CharlesBukowski）

　　SHOU次提出并使用“内向型”“外向型”概念的人是卡尔·古斯塔夫·荣格，兼任心理医生及心理学家的他是MBTI——如今备受大家关注的性格类型测试——的祖师爷。荣格于1921年出版了《心理类型》一书，对性格进行了分类。根据荣格的说法，人的性格大体可分为内向型和外向型两种，然后他又把人们认识、感知世界的方式归纳出4种类型——感觉、直觉、思维和情感。因此人的性格可分为8种类型，该书主要对每一种性格类型的普遍特点进行要点概括。

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编辑推荐

　　韩国YES24书店评分高达9.5！荣登阿拉丁、教保文库等多家书店畅销榜！

　　一本理论和实践兼备的社交指南，给不擅长人情世故的你。

　　懂得运用内向者的优势，比改变性格更重要。

　　MBTI性格解析帮你摆脱社交内耗，激发安静而深沉的力量。

　　13个无须改变性格就能改变人生的方法、6种克服敏感的实用技巧，轻松重建你的社会生活。

　　不必装作很会社交的样子，真实的你更值得被认可。

　　我爱这世界熙熙攘攘，也享受一个人的专属时光。

媒体评论

　　这本书让我认为我可以在不改变我的性格的情况下在社会上做得很好。

　　——韩元君

　　YES24年度图书推荐语

　　一本帮助我了解自己和审视内心的书！一起吃饭很有趣，但有时一个人吃饭更自在。这本书让我在与其他人的关系出现困难时反思自己。现在，我需要更多的时间来了解自己，而不是了解别人。一本更轻松地建立更好的人际关系的指南。

　　——Kaden

　　读者评价

　　这本书读得越多，就越觉得它对像我这样性格内向、从出生到成年都保持社交距离、MBTI以“I”开头的人来说是很有帮助的。通过针对外向者和内向者的各种心理实验和科研成果，讲解了内向者的特点、利用内向者优势的方法以及内向者在社会中应该记住什么。

　　——Lucy

　　读者评价

　　作为一个内向的人，害羞和胆怯是我人生的常用词。这是一本既给人安慰又让人产生共鸣的书！

　　——Tt

　　读者评价

书籍介绍

这是一本面向当代年轻人群体并根据MBTI性格心理学理论撰写的社会生存指南。

在越发强调自我与个性的年代，很多年轻人都为自己贴上了“社交恐惧”的标签。本书以MBTI性格理论为基础，为内向读者打造了不同的社交法则。每个人既有外倾的一面，也有内倾的一面，只要学会自我发掘，便能够在生活中轻松自如地社交。全书分为四个章节，包含内向人的特征、内向人扬长避短的方法、内向人进行社会生活的要点等内容。作者结合心理学研究，分享了自身的成功经验，内容实用且专业。