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内容简介：
本书以《黄帝内经》为理论依据，讲述如何在生活中养好肝。内容包括中医对肝的认识，肝与健康的关系，常见的伤肝生活习惯，以及如何通过日常饮食、运动、经络按摩等养护好肝脏。并针对不同人群、不同季节、不同疾病给出了相应的肝脏调养方案。
书籍目录：
专题：《黄帝内经》教你肝病问题早发现/14
第一章 养肝就是养气血，气血足人不老
中西医眼中不同的肝/19
肝主疏泄，统调全身气机/22
肝藏血，是人体血液的掌控者/26
肝主升发，肝脏故障，累及五脏/29
肝主筋，肝好才能行动灵活/35
肝开窍于目，心明眼亮全靠它/37
第二章 顺应天时养好肝
春养肝，让肝气如草木般欣欣向荣/41
夏季养肝，要防肝气不足/44
秋季养肝，先防肺燥/46
冬季养肝，别补过了头/48
怒伤肝，想要肝好就少发怒/50
有闷气发出来，别让肝脏受憋屈/53
适当流泪，能帮肝脏解压排毒/55
会睡觉的人，肝血旺，身体好/57
避免劳累，让肝放轻松/60
第三章 吃对食物，肝血足，气色好
青色食物，养肝好帮手/65
适当吃酸味可以柔肝养血/67
药补不如食补，吃肝更补肝/70
菠菜能滋阴平肝，防治高血压/74
春天吃韭菜，帮助肝气升发/77
芹菜能清肝热、降血压/80
胃胀时可适当吃点橘子/83
常食山药，肝肾双补/85
山楂活血化瘀，还能清血脂/89
肝火旺，烦躁易怒多吃苦瓜/92
常喝蜂蜜水，可防治慢性肝病/95
绿豆能帮助肝解毒/97
吃醋也养肝/99
第四章 12 味中药，让你气顺血足
枸杞子是清肝明目首选药/103
决明子泡水喝，明目又降压/107
菊花茶降压减脂，每天都能喝/110
女贞子滋阴养肝，可治头晕目眩/113
桑叶滋阴润燥，目赤头痛可用/115
佛手让你拥有好心情/118
玫瑰泡茶饮，让你不再郁闷/121
生地滋阴熟地补血/124
活用益母草，让女人跟痛经说再见/126
阿胶补肝血，女人更娇媚/130
香附疏肝理气，闭经、痛经都管用/133
茵陈清热利湿，能退黄疸/135
第五章 养肝最有效的八大穴位
常揉肝经，解肝郁、补肝血、排肝毒/139
火气大时按按太冲穴/141
口苦头痛目赤，就找行间穴/144
按揉大敦穴，让你保持头脑清醒/146
胸闷时揉揉章门穴/148
每天揉期门穴，食欲好不腹胀/149
常按肝俞穴，各种肝脏问题都能调治/151
点按太溪穴，肝肾同治让身体强壮/152
刺激三阴交穴，女性问题全解决/154
第六章 动起来，让肝脏保持年轻态
每日三梳头，调出好气血/159
勤做“嘘”字功，肝气不拥堵/161
经常拉筋，筋舒则气顺/162
早晚散散步，肝病不来找/165
每天慢跑半小时，帮肝脏排毒/167
唾液巧吞咽，生津养肝阴/169
睛要常转，目灵则肝健/171
两个太极动作，让你肝气顺心情好/172
伸懒腰，激发肝脏功能/174
拍拍手也能把肝养/175
第七章 细节决定健康，生活中的养肝学问
早餐吃得好，不得脂肪肝/179
细嚼慢咽，肠胃好了肝才好/181
规律进餐，肝脏也需劳逸有度/182
均衡饮食，可避免多种肝脏疾病/183
多喝水能减少毒素对肝脏的损害/185
零食有度，别给肝脏加负担/187
辛辣食物伤肝要少吃/188
频繁染发、美甲，可能患上肝炎/190
肝恶风，风大的时候少出门/192
是药三分毒，没病少吃药/193
酒伤肝，别拿健康换感情/197
饮茶不当也会损害肝脏/200
六类伤肝食物要少吃/202
第八章 12 种常见病症从肝调理
眼干，视力下降，用枸杞茶降肝火/207
抑郁不舒，甘麦大枣汤帮你解除/210
补肝血，疏肝气，告别面色萎黄/214
贫血是肝血不足，食物加按摩能补血/217
肝郁头痛，试试柴胡和玫瑰/221
心烦失眠，酸枣仁补血安神效果好/223
脂肪肝常喝山楂决明茶/227
舒畅的心情是防治乙肝的良药/230
积极应对，别让肝硬化继续/233
高血压也要从肝上找原因/236
心情好，乳腺增生就能消/239
痛经、月经不调，要疏肝养血/244
附录：《黄帝内经》养肝智慧语录/248
作者介绍：
吴中朝 中央保健会诊专家，国家级名老中医，中国中医科学院针灸医院院长，主任医师，中国中医科学院教授、博士研究生导师。从事临床、教学、科研工作20余年。主持或参加过十余项部省级中医养生保健课题研究。在长斯临床诊治经验基础上，对家庭中医保健领域有独到建树。近20年来，先后发表专业论文论著80余篇，专著5部，并多次获不同级别的科技进步奖。曾十多次应邀或由国家外派赴国外进行医疗和讲学，并长期负责国内外本科生、研究生和进修生的临床与理沦课程的教学，主持多项国家级继续教育项目。
出版社信息：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
本书以《黄帝内经》为理论依据，讲述如何在生活中养好肝。内容包括中医对肝的认识，肝与健康的关系，常见的伤肝生活习惯，以及如何通过日常饮食、运动、经络按摩等养护好肝脏。并针对不同人群、不同季节、不同疾病给出了相应的肝脏调养方案。
网站评分
书籍多样性：6分
书籍信息完全性：8分
网站更新速度：4分
使用便利性：3分
书籍清晰度：9分
书籍格式兼容性：8分
是否包含广告：7分
加载速度：8分
安全性：3分
稳定性：5分
搜索功能：9分
下载便捷性：9分
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下载评价
- 网友 冯***卉： ( 2025-01-06 02:10:33 )
听说内置一千多万的书籍，不知道真假的
- 网友 方***旋： ( 2025-01-02 12:58:05 )
真的很好，里面很多小说都能搜到，但就是收费的太多了
- 网友 邱***洋： ( 2025-01-18 15:51:18 )
不错，支持的格式很多
- 网友 濮***彤： ( 2025-01-19 16:14:56 )
好棒啊！图书很全
- 网友 谢***灵： ( 2025-01-11 22:21:49 )
推荐，啥格式都有
- 网友 益***琴： ( 2025-01-07 01:56:31 )
好书都要花钱，如果要学习，建议买实体书；如果只是娱乐，看看这个网站，对你来说，是很好的选择。
- 网友 常***翠： ( 2025-01-08 14:51:11 )
哈哈哈哈哈哈
- 网友 薛***玉： ( 2025-01-08 18:01:23 )
就是我想要的！！！
- 网友 戈***玉： ( 2025-01-01 01:51:13 )
特别棒
- 网友 仰***兰： ( 2025-01-08 10:15:35 )
喜欢！很棒！！超级推荐！
- 网友 饶***丽： ( 2024-12-30 14:13:09 )
下载方式特简单，一直点就好了。
- 网友 曹***雯： ( 2025-01-09 22:44:02 )
为什么许多书都找不到？
- 网友 步***青： ( 2025-01-20 01:26:37 )
。。。。。好
- 网友 苍***如： ( 2025-01-07 18:35:34 )
什么格式都有的呀。
- 网友 师***怀： ( 2025-01-09 03:55:21 )
好是好，要是能免费下就好了
- 网友 孙***夏： ( 2025-01-12 16:04:10 )
中评，比上不足比下有余
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书籍真实打分
故事情节：6分
人物塑造：9分
主题深度：3分
文字风格：6分
语言运用：3分
文笔流畅：7分
思想传递：5分
知识深度：3分
知识广度：3分
实用性：6分
章节划分：8分
结构布局：3分
新颖与独特：7分
情感共鸣：9分
引人入胜：3分
现实相关：3分
沉浸感：3分
事实准确性：4分
文化贡献：6分