MMA综合格斗实战技术训练全书 全彩图解版 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
MMA综合格斗实战技术训练全书 全彩图解版电子书下载地址
内容简介:
《MMA综合格斗实战技术训练全书(全彩图解版)》首先介绍了MMA的规则、格斗体位及训练方法等基础知识。接着,《MMA综合格斗实战技术训练全书(全彩图解版)》采用真人示范、分步图解的方式,对200余种攻击、闪避、受身、防御及防反技术及其训练方法进行了详细讲解。《MMA综合格斗实战技术训练全书(全彩图解版)》介绍了针对不同身体条件、身体素质特点及流派的MMA运动员的战术安排方法。
不论是希望学习防身技能的初学者,还是希望提升格斗技能的格斗爱好者、军警安保人员和专业运动员,都能从《MMA综合格斗实战技术训练全书(全彩图解版)》中获益。
书籍目录:
第 一章 MMA 基础知识/ 001
第 一节 MMA 规则及相关问题/ 003
一、MMA 禁击部位/ 003
二、MMA 禁用格斗技术/ 003
三、比赛护具/ 004
四、MMA 可用格斗技术/ 004
五、MMA 的胜负判定/ 005
六、回合与时间/ 007
七、MMA 可能出现的伤/ 007
八、MMA 器材/ 008
第二节 MMA 各种格斗体位/ 010
一、站立格斗位/ 010
二、站立对地面位/ 014
三、MMA 地面格斗体位/ 014
四、MMA 站立格斗的基本移动/ 018
五、MMA 地面格斗的基本移动/ 020
第三节 MMA 格斗技术的训练方法/ 023
第二章 MMA 攻击技术篇/ 029
第 一节 站立打击技/ 031
一、拳法/ 031
二、腿法/ 039
三、膝法攻击/ 048
四、肘法攻击/ 050
五、近身骚扰性攻击/ 054
六、组合站立打击技/ 055
第二节 站立到地面格斗技术/ 059
一、摔投技/ 059
二、站立对地面攻击方法/ 093
第三节 地面打击技/ 096
一、地面拳/ 096
二、地面肘/ 100
三、地面膝/ 103
四、对地综合打击训练/ 105
五、地面下位打击技/ 106
六、站立到地面组合技术链/ 110
第四节 地面降服技/ 112
一、绞技/ 112
二、地面关节技/ 131
第五节 地面攻击技术链/ 151
一、地面上位打击与降服技术的转换/ 151
二、地面上位降服技术的转换/ 153
三、地面下位抓单臂降服技术的转换/ 153
四、控腿关节技的转换/ 155
第三章 MMA 的闪避、受身与防御/ 157
第 一节 MMA 的闪避与防御性体位转换/ 159
一、站立闪避技术/ 159
二、地面到站立技术/ 163
第二节 站立到地面受身技术/ 167
一、倒地受身/ 167
二、滚动受身/ 171
第三节 MMA 接触式防御技术/ 178
一、打击技的抗击打能力/ 178
二、打击技的主动接触式防御技术/ 184
三、摔投技的被动防御原则/ 193
四、关节技的被动防御原则/ 195
五、绞技的被动防御原则/ 197
第四章 MMA 防反技术篇/ 199
第 一节 站立格斗防反技术/ 201
一、直拳防反技术链/ 201
二、摆拳防反技术链/ 204
三、勾拳防反技术链/ 205
四、扫腿防反技术链/ 206
五、正蹬防反技术链/ 213
六、侧踹防反技术链/ 215
七、前踢防反技术链/ 216
八、膝击防反技术链/ 218
九、肘击防反技术链/ 219
第二节 摔投技的防反技术链/ 221
一、下潜抱摔防反技术链/ 221
二、抱单腿摔的防御/ 226
三、背侧抱摔的防反技术链选讲/ 229
四、背负投的防反/ 234
五、接腿摔的防反/ 237
第三节 地面对站立的防反/ 239
一、应对踢击/ 239
二、应对舍身拳/ 241
三、应对扑压/ 242
第四节 地面劣势位的防反技术链/ 243
一、跪骑下位防反技术/ 243
二、骑乘下位防反技术/ 249
三、骑乘上位应对对方下位翻转的防反技术/ 252
四、蝴蝶式防守坐起后的防反技术链/ 256
五、横四方位下位防反技术/ 258
六、南北下位防反技术/ 260
七、袈裟固下位防反技术/ 261
八、对封闭式防守的逃脱/ 264
九、对浮固的防御/ 268
第五节 地面关节技的主动防御技术/ 270
一、十字固防御/ 270
二、外侧臂锁主动防御技术选讲/ 277
三、腿部锁技主动防御技术选讲/ 277
第六节 地面绞技的主动防御技术/ 279
一、断头台主动防御技术/ 279
二、裸绞主动防御技术/ 281
三、手臂三角绞主动防御技术/ 282
四、三角绞主动防御技术/ 282
第七节 20 种地面体位可以实施的打击技、寝技及摆脱
技汇总/ 286
第五章 MMA 技术风格与战术安排/ 293
第 一节 MMA 的基本技术风格/ 295
一、站立打击系风格/ 295
二、摔跤砸拳系风格/ 296
三、摔柔系风格/ 297
四、综合型风格/ 298
第二节 不同素质MMA 运动员的战术安排/ 303
一、不同身高运动员的战术安排/ 303
二、力量差异选手的战术安排/ 304
三、耐力差异选手的战术安排/ 305
四、不同体脂百分比、肌肉形态之选手的比赛特点/ 306
五、不同技术流派选手的战术安排/ 307
六、个体技术差异选手的战术安排/ 309
第三节 情景利用——笼边技术/ 311
一、借助笼边的攻击技术/ 311
二、借助笼边的防守、逃脱与防反技术/ 313
在线资源访问说明/ 315
作者介绍:
体能训练专家,战术格斗体系训练专家,膝关节康复训练。
著有著作《打造格斗的肌肉》,《终结膝痛》,实战《以色列防身术》等。在队、军警多部门均有执教经历。
出版社信息:
暂无出版社相关信息,正在全力查找中!
书籍摘录:
暂无相关书籍摘录,正在全力查找中!
在线阅读/听书/购买/PDF下载地址:
原文赏析:
暂无原文赏析,正在全力查找中!
其它内容:
书籍介绍
《MMA综合格斗实战技术训练全书(全彩图解版)》首先介绍了MMA的规则、格斗体位及训练方法等基础知识。接着,《MMA综合格斗实战技术训练全书(全彩图解版)》采用真人示范、分步图解的方式,对200余种攻击、闪避、受身、防御及防反技术及其训练方法进行了详细讲解。《MMA综合格斗实战技术训练全书(全彩图解版)》介绍了针对不同身体条件、身体素质特点及流派的MMA运动员的战术安排方法。
不论是希望学习防身技能的初学者,还是希望提升格斗技能的格斗爱好者、军警安保人员和专业运动员,都能从《MMA综合格斗实战技术训练全书(全彩图解版)》中获益。
网站评分
书籍多样性:6分
书籍信息完全性:5分
网站更新速度:5分
使用便利性:6分
书籍清晰度:4分
书籍格式兼容性:7分
是否包含广告:9分
加载速度:5分
安全性:6分
稳定性:6分
搜索功能:5分
下载便捷性:8分
下载点评
- 强烈推荐(481+)
- 不亏(60+)
- 值得购买(190+)
- 超值(539+)
- 速度慢(308+)
- 五星好评(388+)
下载评价
- 网友 索***宸: ( 2024-12-25 22:42:37 )
书的质量很好。资源多
- 网友 养***秋: ( 2025-01-13 19:05:48 )
我是新来的考古学家
- 网友 扈***洁: ( 2024-12-25 05:56:17 )
还不错啊,挺好
- 网友 曹***雯: ( 2025-01-17 05:01:59 )
为什么许多书都找不到?
- 网友 权***波: ( 2025-01-17 03:49:45 )
收费就是好,还可以多种搜索,实在不行直接留言,24小时没发到你邮箱自动退款的!
- 网友 戈***玉: ( 2025-01-08 06:00:12 )
特别棒
- 网友 蓬***之: ( 2025-01-04 03:58:03 )
好棒good
- 网友 谭***然: ( 2025-01-14 06:21:17 )
如果不要钱就好了
- 网友 菱***兰: ( 2024-12-26 10:38:26 )
特好。有好多书
- 网友 孙***美: ( 2025-01-06 21:09:39 )
加油!支持一下!不错,好用。大家可以去试一下哦
- 网友 堵***洁: ( 2025-01-04 23:39:11 )
好用,支持
- 网友 后***之: ( 2025-01-17 18:39:04 )
强烈推荐!无论下载速度还是书籍内容都没话说 真的很良心!
- 网友 仰***兰: ( 2025-01-20 13:02:28 )
喜欢!很棒!!超级推荐!
喜欢"MMA综合格斗实战技术训练全书 全彩图解版"的人也看了
预售【外图台版】农业概论 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
西方社会组织的传播:理论与实践 南京大学出版社 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
全国高等学校英语应用能力A级考试指南 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
PRINCE2学习指南 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
学海轩 写意荷花 中国写意画教程 妙笔丹青系列 墨点美术 沈伟编 国画水墨画入门教材书籍 国画基础运笔方式局部画法步骤解析临摹正版 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 消化内科学习题集(含解析)(第2版)——高级医师进阶(副主任医师/主任医师) 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 新东方 24天突破中考英语词汇1800 陈灿 浙江教育出版社【正版书】 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 资料员(第3版施工现场十大员技术管理手册) 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 新编基础化学实验(III) 物理化学实验 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 庐山 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 秦朝果然很有料.第一卷 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 中考英语 河北专用 5年中考3年模拟 2017中考总复习专项突破 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 科学难解之谜历史难解之谜 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 机械制图规范画法从入门到精通 张应龙 CAXA制图 机械零件材料选用与加工工艺 机械工程技术人员培训 机械制图规范画法一本通 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- Visual FoxPro程序设计实训与实例——新世纪高等学校计算机系列教材 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
书籍真实打分
故事情节:8分
人物塑造:6分
主题深度:5分
文字风格:6分
语言运用:3分
文笔流畅:8分
思想传递:5分
知识深度:6分
知识广度:9分
实用性:6分
章节划分:5分
结构布局:8分
新颖与独特:6分
情感共鸣:4分
引人入胜:8分
现实相关:9分
沉浸感:9分
事实准确性:7分
文化贡献:6分