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克里斯·哈德菲尔德为了成为一名宇航员进行了几十年的训练，其太空逗留时间几乎达到4000小时。他曾带着一把瑞士军刀闯进了空间站，也曾在驾驶飞机时处置过一条活蛇，并且在紧贴着轨道飞行器的外部时暂时失明。

在《宇航员地球生活指南》中，哈德菲尔德讲述了他多年的训练和太空探索经历，展示给我们如何把不可能的事情变成可能。他讲述的故事内容生动，读来让我们大开眼界，同时又教给我们如何像宇航员一样思考。

他的故事将永远改变我们看待地球上的生活的方式——特别是每个人自己的生活方式。

致谢

引言不可能完成的任务

. -付出一生的旅行

2. -个人姿态

3. -负面思考的力量

4. -为小事担心

5. -世界上的一裙人

6. -下一个会让我送命的事情是什么？

7. -哈萨克斯坦静海基地

8. -如何被颠得七零八落（并在第二天感觉良好）

9. -做个普通人

0. -离开地球的日子

. -方形的宇航员，圆形的出舱口

2. -软着陆

3. -回归平凡

”

克里斯·哈德菲尔德上校（Col.ChrisHadfield），是世界上经验极为丰富、成就极为卓著的宇航员之一。203年5月，哈德菲尔德在担任国际空间站指挥官5个月后返回地球。哈德菲尔德是988年美国空军试飞员学校成绩*的毕业生，99年美国海军试飞员 992年，他由加拿大太空署选定为宇航员。他曾是25次航天飞机发射的地面通讯主任，并曾在200至2003年期间担任美国航空航天局在星城的运行总监，在2003至2006年担任休斯敦约翰逊航天中心机器人部门的主管，并在2006-2008年期间担任国际空间站运行总监。在国际空间站期间，他进行科学实验的数量创造了新的纪录，还对一次紧急太空行走进行了监控。同时，他所拍摄的令人惊叹的照片和有关太空生活的教育影片使他获得了世界性的赞誉。他根据大卫·包伊的“空间怪异”所录制的零重力版音乐视频，在网上发布的前三天，就获得了超过0万次的点击。

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1.宇航员们反复得到这样的告诫，即最好的减压方式是把小事做到极致。通过训练，我们学会了注意事物的阴暗面，并想象可能发生的最坏结果。

2.如果你有时间，就利用时间做好准备。

3.我努力想象最苛刻的挑战，想象我需要知道怎么做才能满足这些挑战。然后我刻苦练习，直到我达到相当的能力水平，让我觉得自己可以做好为止。

4.只要你学习，就会取得进步，即使你的职位从来没有上升。

5.根据我的经验，恐惧是来自不知道会发生什么，同时感觉自己对于即将发生的事情没有任何控制力的时候。当你感到无助的时候，如果你对实际情况一无所知，内心会感到更加恐惧。如果你不知道为什么而担心，那周围的一切都会令你胆战心惊。

6.感觉自己准备好了，可以去做某件事情，并不意味着你确定自己会成功，虽然你肯定是希望能够获得成功。真正做好准备，意味着你了解可能会出现什么问题，并且有准备好的计划来解决问题。

7.可能有人会觉得，这样日复一日地模拟此类严峻情况的训练，会让人患上临床抑郁症，但是实际上情形却很奇怪，它让我们感觉到振奋。针对灾难进行训练，使我增强了解决问题的信心及能力，可以应对严峻的形势，并且微笑着面对成功。

8.承担风险的唯一理由是这么做可能获得的报酬远远大于风险。

9.把宇航员看作是某种冒险者的模型，几乎是一种可笑的做法。事实上，我们都非常有条理，并且注重细节。我们的激情不在于其中的惊险刺激，而是在于十年磨一剑，外加无比小心谨慎地做好这件事情。

10.做好准备，不仅是关系到如何管理外部风险，而且是关系到如何限制你将不知不觉的增加风险的可能性。

11.当赌注很高的时候，准备就是一切。

12.很多人都喜欢说，要抱着最好的期待，但要做最坏的打算。但是我认为，这是一个诱人的误导性概念。事实上，永远不会只有一个“最差”。坏的可能性几乎总是凑到一起。真正有资格称作唯一最糟糕的事情，就是没有应对的计划。

13.要认真对待模拟训练...

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克里斯·哈德菲尔德为了成为一名宇航员进行了几十年的训练，其太空逗留时间几乎达到4000小时。他曾带着一把瑞士军刀闯进了空间站，也曾在驾驶飞机时处置过一条活蛇，并且在紧贴着轨道飞行器的外部时暂时失明。在《宇航员地球生活指南》中，哈德菲尔德讲述了他多年的训练和太空探索经历，展示给我们如何把不可能的事情变成可能。他讲述的故事内容生动，读来让我们大开眼界，同时又教给我们如何像宇航员一样思考。他的故事将永远改变我们看待地球上的生活的方式——特别是每个人自己的生活方式。

书籍介绍

克里斯·哈德菲尔德为了成为一名宇航员进行了几十年的训练，其太空逗留时间几乎达到4000小时。他曾带着一把瑞士军刀闯进了空间站，也曾在驾驶飞机时处置过一条活蛇，并且在紧贴着轨道飞行器的外部时暂时失明。

在《宇航员地球生活指南》中，哈德菲尔德讲述了他多年的训练和太空探索经历，展示给我们如何把不可能的事情变成可能。他讲述的故事内容生动，读来让我们大开眼界，同时又教给我们如何像宇航员一样思考。

他的故事将永远改变我们看待地球上的生活的方式——特别是每个人自己的生活方式。