三国的日常生活 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

以往的史籍通常是这样描述三国的：战场上的铁血、杀伐背后的机谋、攻城夺寨后的狂欢、失败者的落實、一代贤良的鞠躬尽瘁、野心家与阴谋家的苟且蝇蝇……

不过，历史终究是由时间的 “经”与空间的 “纬”编织而成的，重大事件与重要人物只是历史画卷中的一部分，那些看起来普通的日子和平凡人的生活才写就了历史的真实与温情。三国作为历史阶段，上承下启，有来处也有去处。在三国这个时代，人们同样离不开衣食住行等物质生活，离不开婚丧嫁娶、发展经济、治理社会。

本书从《后汉书》《三国志》《晋书》《东观汉记》《华阳国志》《世说新语》《文选》《艺文类聚》等正史、杂史杂著、文选文集中撷取能反映三国时代生活风貌的史料，进行梳理分析，分门别类地呈现给读者。用平常的视角重新审视三国，发现它更多的细节与侧面，填补这方面的空白。

目录

食物篇：炒菜尚不流行

01 主食：麦子 / 003

麦子广泛种植/ 三国的“麦子争夺战”/ 麦田里的“空营计”/ 曹操的战马冲进麦田里/ 费祎作《麦赋》/ 姜维种麦避祸

02 主食：稻米 / 008

皇帝赐大米/ 山东吃米较普遍/ 袁术用3000 吨大米拉拢吕布/ 大米换来的九卿/ 悲壮的大米粥

/ 能吃上粳米算“好饭碗”/ 诸葛亮临终前已吃不了多少米/ 孙吴灭亡时库存几万吨大米/ 比粳米

更好吃的雕胡米

03 杂粮和坚果 / 016

小米：汉桓帝一次赏出上亿千克/ 豆子：不如麦和稻好吃/ 黄米：诸葛亮老师的爱/ 稗谷：关键

时候顶大用/ 玉米：三国吃不到的主食/ 板栗：饥荒时节可当粮

04 蔬菜 / 022

韭菜：春季做羹的/ 薤菜：大臣们的“班中餐”/ 葱：刘备许县种葱做掩护/ 芜菁：适合做酸

菜/ 姜蒜：蜀姜有名/ 花椒：出乎意料的特殊用途/ 三国吃不到的蔬菜

05 肉类 / 029

吃肉曾是少数人的特权/ 牛肉：酒的“搭配”/ 普通农户已开始养猪/ 羊肉：餐桌上不常见的

美味/ 磔鸡除不祥/ 养鸭为了吃也为了娱乐/ 鹅：有人拿来试“法力”

06 水产 / 042

古人吃鱼的历史/ 曹操是吃鱼的行家/ 曹丕送给孙权1000 头鲍鱼/ 孙权亲自为武昌鱼命名/ 鱼油

在作战中是“秘密武器”

07 水果 / 049

梨：成就孔融，“杀”了曹操/ 枣：曹丕杀亲弟弟的工具？ / 李子：用冰水浸泡口感更佳/ 葡萄：

曹丕认为夏末秋初吃/ 梅子：青梅煮酒论英雄/ 柑橘：曹丕嫌太酸/ 柰：中国的本土“苹果”/

甘蔗：曹丕亲手栽种于庭院/ 桑葚：一年两熟救人命/ 三国吃不到的水果

08 酒 / 059

三国的酒度数都不高/ 曹操喜欢饮药酒/ 曹操向皇帝献酿酒的方法/ 刘备酒局讲笑话/ 孙皓“以茶

代酒”/“三国酒王”是刘备的老师/ 三国的酒通常需加热后再饮/20 升葡萄酒换来一刺史/ 三国

时期多次颁布禁酒令

09 烹饪方法 / 068

炙：简单也实用的烹饪法/ 煮：面条饺子都是日常食物/ 蒸：常吃的是蒸饼/ 脯：曹魏军队

里恐怖的军粮/ 刘备请人吃“麻辣烫”/ 炒菜：三国时期还不流行

10 用餐仪式 / 076

食物匮乏只得分餐/ 分餐也是礼制等级的体现/ 三国时期的筵、席与小食案/ 高足家具是三国以后

才出现/ 三国饭局上流行跳舞助兴

服饰篇：男人化妆亦时尚

11 布料和纺织机 / 087

从踞织机到斜织机/ 锦、绢、纨、帛、绮：高档服装面料/ 缯：丝织品的另一个统称/ 蜀锦：蜀汉

对外贸易的“拳头产品”/ 麻、葛：百姓服装常用面料/ 火浣布：能防火的特种布/ 三国时还没有

棉花

12 衣服式样 / 096

袍：男女都可以穿的外衣/ 裾：衣服的大襟/ 袷：没有领子的大衣/ 深衣：上下身缝在一起的“连

衣袍”/ 襦裙：短衣短袄配裙子/ 从胫衣到裤子/ 裈：三国时人们穿的“秋裤”/ 中衣：三国时期的“衬衣”/ 亵服：三国时人们穿的“睡衣”

13 穿鞋戴帽有章法 / 109

三国时期流行穿布鞋/ 屐、舄、靴：各种特殊的鞋子/ 能穿鞋子上殿是极大特权/ 袜子：一般有带

子可系口/ 巾帻：不仅实用而且有风度/ 平上帻：衬在冠帽里的头巾/ 冠冕：身份地位的象征

14 名人的鞋帽故事 / 121

刘备母子摆摊卖鞋/ 曹操“分香卖履”/ 蜀汉“鞋底抽脸事件”/ 曹操是帽子发明家/ 红头巾差点

儿要了孙坚的命

15 穿皮草的讲究 / 127

穿皮草需外罩裼衣/ 皮草分轻裘与重裘/ 曹操脱下裘皮大衣盖在高柔身上/ 孙权的“白裘论”

16 常见的日用品 / 132

被褥帐席：常用作赏赐或礼物/ 孟母“缝被教子”/ 毛巾：“手巾”“濡布”功能相同/ 韝：三国

时期的“套袖”/ 尉：三国时期的手套/ 簦：三国时期的雨伞/ 笠：遮阳挡雨的帽子/ 蓑：能穿在

身上的雨具

17 妆奁名堂多 / 138

化妆是一件程序繁杂的事/ 胡粉：三国时期流行的化妆品/ 曹操的养子“粉不离手”/ 奁：三国

时期的“梳妆盒”/ 三国时期已经有假发了

住行篇：能住楼房不容易

18 重要的城市 / 147

洛阳：毁于战火的城市/ 长安：5 年多的临时国都/ 许县：规模太小致使住房紧张/ 成都：

2000 多年名称从未改变/ 建业：诸葛亮眼中“虎踞龙盘”之地/ 武昌：不是现在的武汉而是鄂州/

襄阳：汉末名士学者云集之地/ 汉中：三国没有一座叫“汉中”的城/ 下邳：吕布被擒杀的地方/

小沛：顶在头上的“钢盔”

19 时尚的城市 / 162

曹操着力经营的城市/ 袁绍对邺城的经营/ 漳河水患的治理/ 新邺城的规划和扩建

20 少数人才能住楼房 / 170

重楼 / 少数人的享受/ 可以抽去的楼梯/ 壮观的楼群/ 豪华的大楼

21 集市热闹也阴森 / 177

不同类型的集市/ 露天摊位/ 集市的管理/ 集市上的刑罚

22 户籍和治安管理 / 184

严格的户籍管理制度/ 曹操看完户籍帐册大喜/ 什伍连坐制度/ 严格的禁夜制度/ 曹操巡夜打死大

宦官的叔父/ 禁止群聚饮酒/ 市民养狗须登记

23 三国的消防 / 192

洛阳、长安曾被烧成废墟/ 皇宫是火灾高发区/ 火灾预防措施和报警系统/ 现场救火措施/ 一场火

灾引发的谋逆大案

24 老百姓的窗户 / 199

牖：古代的窗户/ 料器与琉璃/ 纸糊窗户不符合实际/ 纺织品是“糊窗户”的主要用材

25 人们的出行 / 204

文献、考古中的轿子/ 身份特殊的乘轿人/ 史籍中的名马/ 知名的车子

26 三国的邮寄 / 210

邮驿制度早已有之/ 东汉末年邮驿制度遭破坏/ 三大集团迅速建起各自的邮驿系统/“快递小哥”

拼死保护刘备/ 特殊身份或特殊需要才能传寄私信

职官篇： 工作五天休一天

27 朝廷里的文官 / 221

三公/ 三国时期的“四世三公”/ 曹操的父亲花1 亿钱买三公/ 丞相：集三公权力于一身/ 九卿：

9 位“部长”/ 尚书令：朝廷的“秘书长”/ 大长秋：宦官的首领

28 地方官员和“办事处” / 230

州刺史：“巡回监察组组长”/ 州牧：类似于明清时期的总督/ 郡太守：介于“市长”与“省长”

之间/ 县令和县长：以户口数区分/ 县以下机构的设置/ 设立已久的“驻京办事处”

29 军队里的武官 / 240

大将军：“全国武装部队总司令”/ 骠骑将军：“全国武装部队副总司令”/ 四方将军：四大“战

区司令”/ 杂号将军：“军长”/ 别部司马：“独立团团长”

30 官员的工资和奖金 / 245

品秩：既是级别也是工资标准/ 俸禄：按半钱半实物发放/ 食邑：有爵位官员的额外收入/ 赏赐：

三国官员的“奖金收入”/ 腊赐：三国官员的“年终奖”/ 临时赏赐：一不小心成为“亿万富翁”/

基层官吏大多是“月光族”

31 官员的官服和假期 / 253

“即位诏书”改服色/ 根据“五德终始说”定“土德”/ 以黄色为主色调/ 休假制度已固定/

“五日一休沐”/ 长假、急假有要求/ 能休的长假期

32 官员的选拔和退休制度 / 259

孝廉：因为孝行而被推举为官/ 茂才：更高一级的人才推举/ 荫补：高级官员子弟可“接班”/ 太学：通过上学进入仕途/ 九品中正制：选官进一步被大家族垄断/ 遥拜：特殊时期的官员任命方式/ 三国时期官员退休年龄是70 岁/ 因身体原因可提前“病退”/“乞骸骨”：本人主动提出退休申请/官员退休后工资只拿三分之一

杂项篇：离婚再嫁不稀奇

33 三国的节日 / 273

隆重的正旦节/ 立春：二十四节气之首/ 上巳节：三月上旬巳日 / 寒食节：冬至后第105 天/

端午节：五月五日/ 夏至：见面后互相不道贺/ 伏日：入初伏的那一天/ 七夕节：七月七日/ ?

节：立秋这一天/ 腊日：冬至过后第3 个戍日

34“ 钱”与“钱”引发的故事 / 282

三国买东西用什么钱/ 董卓用“小钱”掠夺财富/ 蜀汉进行“货币贬值”/ 孙吴发行“大泉五千”/曹魏坚持使用“五铢钱”

35 疾病与瘟疫 / 289

刘备死于“拉肚子”/ 曹操死于慢性高血压/ 诸葛亮死于脊椎性结核/ 陈登死于乱吃海鲜/

背疽要了众多名人的命/ 三国时期的大规模疫情

36“ 战疫”与养生 / 296

名医张仲景的“战疫”方法/ 三国时期著名的方士/ 曹植亲身验证方士“法术”/ 曹操聚养方士的

真实目的/ 曹操曾向方士请教养生问题

37 琴棋书画 / 308

蔡邕听琴识杀机/ 蔡文姬“六岁辨琴”/ 名琴“焦尾琴”的传说/ 诸葛亮与周瑜都是音乐家/ 嵇康与《广陵散》/ 流行的棋类运动/ 曹操是著名的书法家/ 诸葛亮传世的书帖/《曹全碑》上的黄巾起义/ 记录汉魏禅让的“三绝碑”/“莽张飞”是一名书法家/ 中国历史上位女画家

38 结婚仪程与名人联姻 / 325

适婚年龄有要求/ 提亲和纳采/ 问名/ 纳吉和下聘礼/ 请期/ 迎亲和婚礼/ 三国群雄为什么喜欢

联姻

39 离婚和再嫁 / 333

曹操让原配改嫁/ 袁绍儿媳改嫁曹操儿子/ 才女蔡文姬三嫁/ 曹操娶何进儿媳和吕布部将之妻/ 曹

操想娶张济的遗孀/ 刘备娶刘焉的儿媳/ 钟繇资助荀攸的爱妾改嫁/ 孙权娶自己的侄女

40 异人与逸事 / 339

那些长相有特点的人/ 三国时期取名为什么多用单字/“传国玉玺”去哪儿了

主要参考书目 / 346

南门太守，陕西省作家协会会员，新华社《瞭望智库》特约研究员、国务院发展研究中心《中国发展观察》专栏作家、“朝文社”等多家知名自媒体平台的专栏作家。1990年开始发表作品，多年来致力于后汉、三国历史的学习和研究，穷搜广集，遍访各地历史遗迹，自2009年起先后以“南门太守”为笔名创作出版了《曹操秘史》《曹操》《曹操大传》《浪花淘尽英雄》《三国往事》《孙权大传》《刘备大传》《诸葛亮：蜀汉舵手的历史真相》《彪悍的人生不解释：我是温侯吕布》《司马懿》《三国全史》《三国英雄记》《三国冷知识》《盘三国》等。

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

普通农户已开始养猪

在三国时期的史籍里，除有“猪”字的记载外，很多时候也使用猪的别称，多的是“豕”，其次是“彘”和“豚”。远在夏商时期，猪还处在逐渐驯化之中，到了西汉时期，百姓开始大规模饲养家猪，有人饲养了几百头猪。《史记》记载：“泽中千足彘……此其人皆与千户侯等。”1 头猪有4 条腿，“千足彘”相当于250 头猪，在人们心目中足以与千户侯相比了。在出土的两汉时期陶俑中，也有很多饲养家猪的场景。

三国时期，饲养家猪和吃猪肉成为普通百姓生活的一部分。嘉平中， 弘农有个郡太守叫刘类，平时待人刻薄寡恩。《魏略》记载，刘类外出时， 曾住在一农户家，“民家二狗逐猪，猪惊走，头插栅间，号呼良久”，刘类不明真相，听到外面喧哗，认为是手下大吃大喝，所以不问青红皂白就派人出去责问，后发现弄错了。这个记载说明，三国时期的普通农户已经开始养猪了。

三国时期猪肉很常见，是人们经常吃的肉类。吕布临死前被曹操围在下邳，长达几个月，城里粮草困难。《九州春秋》记载，吕布手下将领侯成丢了15 匹马，又追了回来，侯成刚好“猎得十余头猪”，为庆贺战马失而复得，就把猪杀了请客，没吃之前，先拿了半头猪和5 斗酒献给吕布。下邳一带应该没有什么野猪可供猎杀，而侯成又被困在城内，更不可能打猎，所谓“猎得”应该是“抢得”。

三国时期不仅猪肉较常见，人们也食用或使用猪油。190 年，董卓乱洛阳，四处烧杀抢掠。在与关东联军作战中董卓所部俘虏了不少敌兵，为震慑对手，董卓将他们残忍杀害，常用的办法是活活烧死，炼烧之前，往往用猪油涂满全身，再用布缠住身体，手段异常残忍。《资治通鉴》记载： “卓获山东兵，以猪膏涂布十余匹，用缠其身，然后烧之，先从足起。” 

除了养猪，三国时期还出现了运输、贩卖家猪为主的职业，类似于现在的贩猪专业户。《三国志· 管辂传》记载，善于占卜的管辂在路上遇到一个丢了妻子的人，管辂“教使明旦于东阳城门中伺担豚人牵与共斗”， 也就是第二天在城门处等一个挑着猪的人，故意跟他发生摩擦。丢妻子的人照着做了，一番缠斗，那人挑的猪跑了，挑猪的人去追，丢妻子的人在后面跟随。追到了一处人家，在那里发现了丢失的妻子。

三国时期也有专业的屠户，大将军何进以及何皇后就出身于南阳的屠户之家。不过，人们所熟悉的张飞却不是“杀猪的”，《三国志》对张飞的身世交代得很简略，只说他字益德，是涿郡人，并没有交代他的具体职业。

在线阅读地址：三国的日常生活在线阅读

在线听书地址：三国的日常生活在线收听

在线购买地址：三国的日常生活在线购买

照顾你的人忽略了你的情绪感受，或者他们反应过激，甚至对你施以虐待，你就会很难去接纳和管理自己的情绪。边缘性人格障碍（指情绪非常不稳定，或很难管理自己的情绪）就此发展。

敏感情绪既是上天给你人生的最大恩赐，也是最大的挑战。因为强烈的情感经历是种很痛苦的体验，往往导致你处境艰难。接下来，我们去看看敏感情绪是如何影响你的生活的。学习管理你的情绪，学会一些基本的情绪管理技巧，不再让情绪肆无忌惮地吞噬你。

情绪化反应：在情绪爆发的那一刻，你的情绪告诉你，你的行为是对的。

你需要一些办法让自己的情绪平静下来，这样你才能清楚地思考和决定什么样的行为是有效的。

情绪化回避：你需要采取措施去察觉你的情绪，提高你觉知困难情绪的能力。

提醒自己对自己做出的承诺，不要再执着于做些表面看起来自我感觉良好的事情。也许你追逐好心情的部分动机是因为害怕不良情绪。

你害怕自己在情绪化的时候失去自控力，不管何种原因，每当你经历恐惧情绪时就会惊慌失措，只感觉自己被焦虑吞没。

当你去经历和感受时，你才能了解这些情绪只是暂时的，其实你是能够忍受它们的。

情绪 ｜强度｜ 你做了什么｜ 你期待什么｜ 实际结果

悲伤

生气

嫉妒

挫败

恐惧

爱

羞愧

拒绝

找到情绪根源

假如你能准确地判断你的情绪及其根源，那么你就能知道如何更好和有效地处理这些情绪。采取恰当的行动来解决问题能使事情变得有意义。假如是无力改变情况的，你要明白你心情低落的原因只是暂时的。在短时间里应付那种焦躁不安地情绪，你就可以找一些方式来安慰自己或者分散自己的注意力。

悲伤或者伤心是结果而不是原因，你要找到让你伤心的具体而详实的事情。具体且确凿的表达，可以帮助你找到解决问题的方法。而泛泛地表达自己如何悲惨，这种说法只会让你感到情绪更加失控，甚至绝望。

练习：

你所经历的情绪

触发情绪的事件

能否解决或减轻这个问题？是否采取过行动？

如果这个问题很棘手但是持续时间并不长，你是如何安慰自己或帮自己分散注意力的？

放弃情绪化重播及情绪推理

根据情绪判断什么是将要发生或者什么事的确发生了，会让情绪变得更糟。你在想些什么，而这些并不是真实存在的。人类有各种各样的想法，但都不一定反映现实，而我们许多的想法都与我们无法控制的事情有关。

直觉这种知晓几乎不带有任何情绪，但当你运用情绪化推理是，你时常感到苦恼和激动。

学会休息

3吸7呼让内心平静，回复逻辑思考。

1，表述你最喜欢的放松方式。

2，具体描述你看到的最令你感到放松的事物。

3，具体描述你闻到的最令你感到放松的事物。

4，具体描述你碰触到的最令你感到放松的事物。

5，具体描述最让你感到放松的地方，包括你是如何用你所有感官去体会那个地方的。

6，具体描述任何你希望在想象中接触到的人。

7，在想象中，你是喜欢到处走走还是只是呆在一个地方不活动？

编辑推荐

三国既是中国历史中的至暗时刻，也是充满意趣的温馨瞬间。作者南门太守研究三国近三十年，厚积薄发，尽力用严蓮且有趣的语言，写出我们对三国感兴趣的方方面面：衣食住行、文化娱乐、婚丧嫁娶、生产发展、社会管理……从“老百姓的睡衣”到“假发时尚”，从“防火的特种布”到“曹操的裘皮大衣”，从“三国豪华的大楼”到“住房紧张的许县”……知识性和趣味性兼具，大人物和小市民在此相遇、英雄史诗和平凡故事在此交融。